Questa è una bellissima lezione di Michal Besko, l'interpretazione
e l'esecuzione sono abbastanza difficili come in qualsiasi classe di
resistenza (SPINNING® Endurance) i motivi sono
principalmente due:
Difficilmente gli allievi
possono sentirsi motivati a rimanere seduti per cinquanta minuti pedalando
con poca resistenza.
Le lezioni di resistenza sono
spesso caratterizzate da un basso impatto cardiaco, (non oltre 80 % della
frequenza c. massima) questo comporta a volte, una sensazione di
disagio per il poco carico impostato e in seguito la sensazione di non aver fatto un
allenamento efficacie.
Vorrei fare una
mia considerazione del tutto personale:
Credo che questo tipo di lezioni siano più adattate a un ciclista ,"abituato
a rimanere in sella per lunghi periodi", che vuole mantenere il proprio
allenamento anche nel periodo invernale, ma poco si adattano agli allievi
comuni che seguono le classi in palestra regolarmente.
Il motivo di questa mia considerazione è dovuto al fatto che nella
maggiore parte dei casi tantissimi istruttori durante le loro lezioni, su venti ride, diciotto saranno caratterizzati dal (interval training) dove si lavorerà
esclusivamente sulle proprie capacità aerobiche e anaerobiche e gli
allievi abituati a questo formato e tipo di classi, non danno considerazione ad altre tipologie di classe.
Quest’approccio è riduttivo e semplicistico e non porta dei benefici al
proprio corpo a lungo termine, le ride dovrebbero essere programmate
settimanalmente e diversificate, ma è il metodo più' semplice per avere risultati con
poco sforzo. Buon ascolto.
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