Questa e una nuova "Ride spinning strenght, uno sforzo fisico importante, non adatto ai principianti ma a persone che hanno già effettuato un buon lavoro aerobico della durata di almeno 2 mesi. Cercheremo di utilizzare un’alta resistenza e una cadenza bassa per essere a limite tra la zona aerobica e anaerobica.
Resistenza: da moderata a elevata
Cadenza: 60–80 RPM
Intensità: 75%–85% della massima frequenza cardiaca
Frequenza: 1–2 volte a settimana dopo aver costruito una solida base aerobica.
Buona pedalata.Cadenza: 60–80 RPM
Intensità: 75%–85% della massima frequenza cardiaca
Frequenza: 1–2 volte a settimana dopo aver costruito una solida base aerobica.
Davide
LEZIONE 18/05/2013 STRENGH ENERGY
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