sabato 18 maggio 2013

RIDE STRENGTH ENERGY ZONE™ Lezione 18_05_2013




Questa e una nuova "Ride spinning strenght, uno sforzo fisico importante, non adatto ai principianti ma a persone che hanno già effettuato un buon lavoro aerobico della durata di almeno 2 mesi. Cercheremo di utilizzare un’alta resistenza e una cadenza bassa per essere a limite tra la zona aerobica e anaerobica.


Resistenza: da moderata a elevata
Cadenza: 60–80 RPM
Intensità: 75%–85% della massima frequenza cardiaca
Frequenza: 1–2 volte a settimana dopo aver costruito una solida base aerobica.
Buona pedalata.
Davide

LEZIONE 18/05/2013 STRENGH ENERGY

0 commenti:

Trovami su Facebook

Visualizzazioni totali

Popular Posts

WAHOO CADENCE

SPINNING DVD Johnny G Live

Copyright