Buongiorno a tutti, descrivo brevemente questa lezione
spinning strength a tema “Schiller Ride”, molto intensa.
Iniziamo la lezione con il riscaldamento molto
progressivo e abbastanza lungo, passiamo alla pianura vera e propria l’andatura
è veloce attenzione quindi, alla frequenza cardiaca, mantenere la fc. sotto l’80
% per i primi quindici minuti.
La parte successiva sarà caratterizzata da una fase in
ascesa della durata complessiva di ventiquattro minuti.
Naturalmente, come normalmente avviene in questi casi,
il settore più importante ed esplosivo lo troviamo negli ultimi otto minuti
prima del recupero finale, dove raggiungeremo il picco cardiovascolare più
elevato.
Il profilo lo trovate condiviso qui : Ride mix shiller
Allenamento ad alta intensità costruiamo la forza fisica e mentale.
Buona pedalata e buon allenamento.
Davide
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