Quando
facciamo un esercizio fisico, abbiamo più energia perché nel nostro organismo
aumenta il metabolismo basale” la quantità di calorie consumate “ ci sentiamo
più forti perché ‘aumenta la potenza dei nostri muscoli e la nostra resistenza.
Aumentando la
massa muscolare inoltre è possibile prevenire incidenti, strappi muscolari,
problemi ai tendini ecc. Qualunque sia il vostro obiettivo iniziare a
svolgere un’attività fisica in maniera costante seguendo programmi di
allenamento specifici ci consente di prevenire alcune malattie di carattere
cardiocircolatorio e diminuisce il nostro stress quotidiano.
Il nostro
programma di allenamento deve avere una struttura che comprenda sia esercizi
cardiovascolari sia allenamenti in sala diversificati utilizzando i pesi
, e non dimentichiamoci la parte più importate lo stretching.
Iniziate
subito con almeno due allenamenti la settimana per il primo mese poi
proseguire aggiungendo un ulteriore terzo giorno, mi raccomando però, non
esagerare è molto meglio la qualità della quantità migliorare la propria
forma fisica significa migliorare la nostra vita.
Allora cosa
state aspettando ?
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