sabato 15 novembre 2014

LEZIONE PALESTRA PIRAMIDE 14_10_2014





Salve a tutti, ascoltate una nuova ride eseguita nella Palestra Piramide di Cecina.

Il profilo prevede due fasi distinte una progressione  in pianura aumentando la cadenza di pedalata, ed una in salita impegnativa.

Iniziamo con una fase di riscaldamento della lunghezza complessiva  di circa 8 minuti.

Proseguiamo con un tratto in pianura molto eccitante e progressivo pedalando dai 90 Rpm per arrivare alla limite massimo consentito nel programma Spinning  110 rpm.

Ho cercato di utilizzare un brano molto particolare e appropriato simulando la tecnica denominata cadenza building del programma Spinning.

Recuperiamo qualche minuto e iniziamo a salire in maniera costante per 20 minuti.


Cool down e stretching finale.

Buon ascolto cliccando sul collegamento ipertestuale  LEZIONE PIRAMIDE 14/10/2014


Un saluto a tutti voi,  Davide.


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