Salve a
tutti, ascoltate una nuova ride eseguita nella Palestra Piramide di Cecina.
Il profilo
prevede due fasi distinte una progressione in pianura aumentando la
cadenza di pedalata, ed una in salita impegnativa.
Iniziamo con
una fase di riscaldamento della lunghezza complessiva di circa 8 minuti.
Proseguiamo
con un tratto in pianura molto eccitante e progressivo pedalando dai 90 Rpm per
arrivare alla limite massimo consentito nel programma Spinning 110 rpm.
Ho cercato di
utilizzare un brano molto particolare e appropriato simulando la tecnica
denominata cadenza building del programma Spinning.
Recuperiamo qualche
minuto e iniziamo a salire in maniera costante per 20 minuti.
Cool down e
stretching finale.
Buon ascolto cliccando sul
collegamento ipertestuale LEZIONE PIRAMIDE 14/10/2014
Un saluto a
tutti voi, Davide.
0 commenti:
Posta un commento