Probabilmente, l’errore che commettono gli atleti di qualunque disciplina sportiva è la mancanza di un esercizio aerobico.
Purtroppo, ci dimentichiamo questo semplice principio e facciamo troppo spesso esercizi intensi.
Sicuramente gli allenamenti anaerobici hanno il vantaggio di accelerare rapidamente il nostro metabolismo e ridurre il grasso corporeo, ma questi principi sono validi solamente quando avremmo raggiunto un' adeguata base aerobica.
Gli allenamenti aerobici sono piacevoli e portano un grande beneficio fisico, anche se spesso abbiamo le idee un po’ confuse tra l’allenamento e, un sovrallenamento, per vedere nel tempo dei progressi, abbiamo bisogno di alternare gli allenamenti aerobici da quelli anaerobici.
Ogni istruttore deve acquisire una piena comprensione dei concetti della formazione e condividerli con propri allievi, fare un programma di allenamenti troppo faticoso, porta solamente a un affaticamento eccessivo e puoi causare sia un esaurimento mentale che fisico.
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