RIDE SPINNING CADENCE BUILDING 90 - 110 RACE DAY

Buonasera a tutti, eccoci nuovamente con una nuova ride, le sonorità sono caratterizzate da alcune tracce musicali che hanno fatto la storia della disciplina sportiva, mentre dal punto di vista prettamente tecnico, si tratta di un allenamento caratterizzato da una simulazione di 

un tratto di strada completamente pianeggiante dove il cuore ( dopo il riscaldamento iniziale), rimane sempre ad una frequenza cardiaca medio alta.

Resistenza: da moderata a forte

Cadenza: 80–110 RPM
Intensità: 80%–92% della massima frequenza cardiaca

RIDE SPINNING CADENCE BUILDING 90 - 110 RACE DAY

Buon allenamento e buon ascolto, alla prossima lezione.