Ancora un'altra lezione dedicata alla forza muscolare, il profilo di allenamento e' una strength, questa volta dedicata ad una delle mitiche salite del giro d'ìtalia, lo Zoncolan, il riscaldamento in pianura e più corto, circa 13 minuti, poi facciamo crescere un po' il cuore cambiando tecnica, prima di iniziare gradualmente la salita eseguendo due tratti in running flat.
Gestiamo la resistenza nel tratto in salita "simulata"cercando di mantenere il cuore tra il 75% e 85%.
Buon ascolto.
Davide
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