Amici, ci ritroviamo ancora insieme per una nuova lezione, questa volta dopo i primi 15 minuti di riscaldamento l'interpretazione è diversa, infatti, affronteremo un solo sforzo fisico molto intenso in salita della durata complessiva di 25 minuti.
Nei primi 15 minuti la classica simulazione in salita con le stesse tecniche di salita seduti e in piedi che andranno a crescere come intensità, mentre negli ultimi 10 minuti dobbiamo mantenere lo sforzo cambiando la tecnica passando ad un Running con resistenza, la fatica si farà sentire, tenere sotto controllo il vostro cuore con il cardiofrequenzimetro.
Buon ascolto, alla prossima sfida.
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