Anche questa volta, vi propongo un nuovo profilo strength, come la precedente lezione abbiamo un lungo riscaldamento delle durata di circa quindici minuti, dove portiamo il nostro cuore fino al 75% della frequenza cardiaca massima Fcmax.
Nella seconda parte della lezione, iniziamo ad aumentare l'intensità muscolare e cardiaca utilizzando due parametri, la velocita e la resistenza, chiaramente tutto il contesto deve essere sempre accompagnato dal nostro inseparabile cardiofrequenzimetro in modo tale da gestire nel miglior modo possibile la nostra condizione fisica in tempo reale. Dopo circa ventiquattro minuti, inizieremo la simulazione della salita per circa venti minuti.
Che dirvi ancora, le emozioni ancora una volta saranno il fulcro principale della lezione, specialmente nella seconda ed ultima parte delle ride.
Buon allenamento e buon divertimento!
Alla prossima lezione, vi aspetto per la prossima avventura.
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