Buonasera a tutti, i gruppi
musicali inglesi e irlandesi che preferisco sono gli U2, Depeche mode e
Coldplay, in palestra inserisco molto spesso brani di questi artisti
all’interno delle mie lezioni.
Questa volta, ho voluto creare
una lezione a tema dedicata interamente ai Coldplay.
( Profilo Interval Traning non
codificato la frequenza cardiaca varierà dal 65-92% )
Lo svolgimento è molto
semplice, dopo un lungo riscaldamento iniziale di circa quindici minuti
utilizzando varie tecniche di pedalata a vostro piacimento, dovremmo affrontare
due momenti d'intensità il primo più semplice, nel secondo invece,
raggiungiamo il 92 % per poi finire con
il Cool Down e il Relax Finale "stretching".
Nelle lezioni monotematiche
come questa, dobbiamo considerare un’ altro aspetto importante, il rischio di
annoiare le persona che ci troveremmo davanti, i nostri allievi infatti, avranno
i propri gusti musicali che non sempre coincidano con i
nostri.
In questo caso specifico,
considerando che la maggior parte dei brani sono vocali, dovremmo stare molto
attenti a non perdere la concentrazione cercando di motivare ed “accogliere” il nostro un pubblico.
Nella creazione di questo
profilo, la ricerca e la scelta dei brani adatti non è stata semplice, ha richiesto un notevole sforzo di tempo con diverse ore di lavoro.
La mia opinione, per avere un buon risultato in una lezione di spinning (oltre ad una buona conoscenza tecnica e ottime doti comunicative) rimane il legame emotivo, attraverso la musica che ci piace e che ci inspira fiducia, possiamo trovarci totalmente a nostro agio, quest’aspetto è davvero molto importante.
In ogni lezione, la connessione tra
la mente ed il corpo deve sempre essere preso in considerazione.
a fare
esattamente la stessa lezione preparata da un’altra persona.
La componete tecnica non si
discute, non sono qui a criticare il lavoro degli altri ma sento la necessità
di cambiare qualcosa, renderla appropriata alle mie necessità e capitato anche
a voi vero'? credo proprio di si .
Aspetto le vostre opinioni.
Come sempre e' possibile ascoltare la lezione da questo link
Come sempre e' possibile ascoltare la lezione da questo link
Buona pedalata e
buon ascolto, Davide.
3 commenti:
Prima lezione il link: http://davidemark.blogspot.it/2013/08/lezione-endurace-65-75.html
Secondo Link: http://davidemark.blogspot.it/2014/05/ride-retro-spinning-classic.html
Ciao Elisabetta e benvenuta nel mio blog, credo davvero molto nella collaborazione con gli altri istruttori, aiuta a crescere e migliorare, mi sono espresso male nel post, non era mia intenzione far passare un messaggio sbagliato, apprezzo molto il lavoro dei colleghi, ma come dici anche tu per arrivare alle persone e trasmettere le nostre competenze è necessario essere a proprio agio utilizzando la componente musicale che più si adatta alla nostra caratteristica, credo che questo sia un valore aggiunto per tutti.
In questo blog, troverai una serie di profili diversi con i miei personali giusti musicali da ascoltare interamente come questo. Grazie mille per l’appezzamento, mi farebbe piacere sapere il tuo parere su queste due lezioni che mi stanno particolarmente a cuore molto tecniche ; la prima ride-retro-spinning-classic e la seconda lezione-endurace-65-75% buon divertimento ciao, Davide.
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