Buonasera a tutti,
Anche questa volta voglio proporvi un'altra lezione intervallata, lo svolgimento è identico alla precedente, ma, lo sforzo è più intenso, saranno due tratti da 15 minuti ciascuno, con un recupero centrale molto lungo di 6 minuti, sufficiente per essere pronti fisicamente a svolgere il secondo identico circuito.
Questa volta rispetto alla lezione proposta, dobbiamo essere particolarmente attenti a non superare la soglia massima del 95% della Fmax (Frequenza cardiaca massima).
Buon allenamento, alla prossima lezione!
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