Buonasera a tutti,
Questa è la mia prima proposta a tema dedicata alla musica italiana, il profilo è un semplice circuito (Loop) in salita, molto simile ad un intervallo codificato aerobico/anaerobico 65% 95% Fmax (Frequenza massima cardiaca) ma nella seconda parte andremmo a recuperare completamente le nostre energie e la fatica per passare allo stretching finale.
La lezione, come quella fatta in precedenza non sarà durissima, sono due tratti esattamente identici di dieci minuti dove andiamo spingere; la prima parte eseguendo un Running/climb , mentre nelle seconda parte simulando la vera e propria salita.
Vi ricordo sempre di mantenere la concentrazione e di fare riferimento al cardiofrequenzimetro, strumento indispensabile per il controllo del nostro cuore.
Buon allenamento e buon divertimento!
Alla prossima lezione!
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