mercoledì 28 dicembre 2022

SPINNING RIDE - STRENGHT ENERGY 75% 85%

Buongiorno appassionati,

Dopo le abbuffate di natale ecco una nuova lezione, proviamo a smaltire un po' di calorie accumulate in questi giorni di feste con i nostri parenti e amici.

La parte introduttiva concernete il riscaldamento è stata allungata rispetto ad una lezione intervallata, sono venticinque minuti circa ad una cadenza quasi costante 90/95 RPM, questa strategia è utile per consentire di prepararci in modo adeguato ad affrontare la parte centrale della durata speculare di venticinque minuti dove il lavoro cardiovascolare e muscolare sarà impegnativo ma allo stesso tempo ci dara soddisfazione.

E allora? godiamoci questa lezione, un augurio a tutti di buone feste. 


Tour de France, spinning, ride, salita,



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